Sanctum

Vad är Sanctum?

Sanctum (lat.) är ett heligt rum - ofta den innersta, mest skyddade delen av ett tempel eller en byggnad. För oss är detta en vacker bild av det vi vill bjuda in dig till att möta - genom platsen vi vistas på, sammanhanget och inom dig själv.

Under dessa dagar bjuds du in att låta livet mjukna och sakta in. För dig som längtar efter mer klarhet och rymd inom dig, men inte genom att fylla på utan genom att skala bort. 

🌀 Där du kan kliva ut ur världens rytm och in i din egen - utan måsten och borden, utan program, utan press
🌀 Där kroppen får mjukna och nervsystemet regleras
🌀 Där tiden saktar in och själen får komma ikapp
🌀 Där du kan öppna dig för djup närvaro och återkalibrering med dig själv - inte för att bli någon du inte är, utan för att närma dig det heliga som är du, i ditt innersta, i din essens

Detta är ett 'solo together' retreat – du kommer hit för att vara med dig själv, på det sätt din själ längtar efter. Och samtidigt: du är inte ensam. Du är här i ett sammanhang – med öns hållande energi, mitt i och med naturen, i en trygg kontext med andra människor som också känt en längtan efter att sakta in. Ni har var och en er egen resa, men sida vid sida - utan att för den sakens skull ha krav på er att vara på ett visst sätt.

För till skillnad från många av dagens retreats, där tempot ofta fortsätter med lika fullt schema som i vardagen, bjuder Sanctum in till ett andrum från prestation – där du får landa i radikal kravlöshet, och bli hållen av platsen och fältet vi skapar tillsammans. Här behöver du inte vara någon du inte är. Vi längtar efter att ta emot dig, precis som du är just nu.

Välkommen!

Vem är detta för?

Det är för dig, min vän, om du känner att din kropp och själ längtar 💛

Kanske har du haft lite för mycket, lite för länge. Kanske har du känt att det yttre tempot inte matchat din inre rytm. Kanske längtar du efter en plats där du kan landa och bara vara, eller låta något nytt växa fram i sin egen takt.

Detta kan vara den rätta platsen för dig som:

• längtar efter att bara få vara i några dagar, helt efter din egen kompass
• behöver en paus från att göra, prestera, hålla ihop för andras skull eller att ständigt vara på väg någonstans
• längtar efter “själv men tillsammans”: att vara med dig själv – men i ett sammanhang där du kan känna en trygg gemenskap utan krav
• har tappat kontakten med din inspiration, glöd eller riktning
• vill ge space till något som du tryckt undan (trötthet? längtan? sorg? ...?)
• fastnat i ekorrhjulet eller känner att du vill leva och agera annorlunda, men är osäker på hur nästa steg ser ut
• vill återkalibrera med dig själv innan du kliver in i nästa version av dig
• känner ett litet pirr i kroppen när du läser detta (även om du kanske inte vet riktigt varför)

Detta är för dig som inte behöver fler workshops eller metoder just nu, utan en plats där tempot sjunker och tankarna får klarna. En plats att bara vara — i fred, i naturen, i din egen rytm.

Praktiskt

🛏️   VACKERT & VILSAMT BOENDE
Du bor i ett privat rum där du kan landa ostört. Rummet är i varm, nordisk design och skapat för att ge både vila och trygghet. Här kan du dra dig tillbaka när du vill - det är din egen plats under hela vistelsen. Varje rum har säng, skrivbord och garderob. Gemensamma toaletter och duschrum.

📵 DIGITAL VILA
För att värna stillheten är de gemensamma ytorna dator- och mobilfria. Om du behöver få något gjort under dagarna går det bra att göra det i ditt privata rum – men samtidigt bjuds du in att, så långt det bara går, låta dessa dagar vara så tomma som möjligt från digitala skärmar och måsten. För dig som vill så är du varmt välkommen att lämna in mobilen vid ankomst, för att få tillbaka den först under hemresedagen (du får då en kontakt att lämna till anhöriga så att de kan nå dig om något är akut).

🥣   MAT & FRIHET
Frukost/brunch ingår och finns tillgänglig a la self-serve, när det passar dig. Det kommer finnas ett generöst urval av goda råvaror som gör att du kan börja dagen i din egen rytm (bröd, pålägg, ägg, yoghurt, gröt, frukt, te, kaffe med mera). Även en god & näringsrik vegetarisk middag ingår varje dag (ons-lör), så att du kan släppa all logistik. Om du vill äta nåt enkelt till lunch däremellan så har du full frihet att ta med och tillaga det på plats som du vill. Det finns tillgång till restaurangrustat kök, kylar och frysar.

🕊️   GEMENSKAP & TRYGGHET
På torsdag förmiddag går vi gemensamt på en kontemplativ rundvandring på ön i de fyra vädersträcken, så att du lär känna platsen du vistas på och så att den lär känna dig. Promenaden kräver inget av dig mer än din närvaro, du kommer vara i tystnad och ha fokus på naturen och på dig själv, tar ca 1 h.

Samtidigt som detta är ett solo retreat där du har din egen process och rytm, så finns en mjuk gemenskap att luta sig mot. Vi som delar ön möts vid ett tillfälle varje dag. Inget komplicerat, inget som ska presteras — bara en stund där du kan sjunka ned tillsammans med andra i gemenskap. Du väljer själv om du vill berätta om något som rör sig i dig, eller mest lyssna i samvaro. Resten av dagen är din att fylla (eller inte fylla) precis som du vill.

🕯️ TYSTNAD 
Det finns något djupt kraftfullt i tystnaden. När samtalet faller bort blir en annan sorts lyssnande möjlig — till din inre värld, till kroppen, till naturen, till helheten omkring dig. Under detta retreat kommer vi att gå in i en gemensam tystnad under ett dygn. Den inleds efter eftermiddagens sharing och fortsätter fram till före nästa dags sharing (troligen från torsdag till fredag).

Du är också varmt välkommen att vara i tystnad utöver denna gemensamma period, så länge eller så lite som känns stödjande för dig. Vid ankomst får du en pin att bära, som visar andra att du är i tystnad så att ditt utrymme kan respekteras. Tystnad betyder inte separation — du är fortfarande mer än välkommen att vara en del av retreatets gemensamma rum, utan ord.

🚤 TRANSPORT & ANKOMST
När du bokat får du tydliga instruktioner om tider, avgångsplats och allt du behöver veta för en lugn resa hit. Det tar ca 2,5 h att ta dig till ön från centrala Stockholm. Vid ankomst tar vi emot dig vid bryggan och visar dig till ditt rum och våra gemensamma ytor.

Vårt hem

Vårt gemensamma hem under din vistelse är den privata ön Norra Ekskäret, i Stockholms yttre skärgård. Ön ägs och drivs av den ideella Stiftelsen Ekskäret, vars syfte och uppdrag är att hjälpa oss att förstå den värld vi skapar och att möjliggöra brave spaces där människor kan utforska och arbeta med sin inre utveckling. Andra initiativ som har ön som bas är Inner Development Goals, Elevate, Spark Changemakers, Protus, 29k Foundation och Emerge Lakefront.

De moderna lokalerna är utformade på ett sätt som gör att det känns som att du är helt omsluten av naturen, även när du är inomhus. Det finns vackra stigar som går runt hela ön och det tar ungefär 15 minuter att gå runt. 

För mig är det en av de vackraste och mest speciella platserna i hela världen, och jag är väldigt glad över att få dela den med dig – och tacksam över att vi får vara just där 🙏

Viskar din kropp och själ ett ja när du läser detta?
Välkommen hem.

Varmt välkommen att höra av dig till mig om du har några frågor; hello@jonnalundberg.com